Ném bóng rổ 3 điểm là một trong những kỹ thuật chơi bóng rổ được rất nhiều người chơi quan tâm. Bởi đây là một trong những động tác rất cần thiết khi chơi bóng rổ tuy nhiên để thực hiện thành công thì không phải ai cũng ai cũng thực hiện được. Chính vì vậy, bài viết dưới đây của rakhoi sẽ hướng dẫn bạn cách ném bóng rổ 3 điểm một cách chi tiết và chuẩn xác nhất.
Tìm hiểu về kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm
Là một trong những kỹ thuật ném bóng rổ được rất nhiều người chơi sử dụng trong các trận thi đấu bóng rổ. Người chơi sẽ tiến hành đứng ngoài khu vực 3 điểm để thực hiện cú ném, nếu ném thành công vào rổ đội của bạn sẽ được 3 điểm. Tuy nhiên, để có thể thực hiện được kỹ thuật này đòi hỏi người chơi cần có kỹ thuật chơi tốt. Thực hiện ném một cách chuẩn xác, đúng động tác, tư thế ném. hướng người, trọng tâm, cánh tay, vị trí đứng,…
Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm
Để người chơi có thể thực hiện kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm một cách chuẩn xác nhất, bạn cần thực hiện các thao tác và các bước dưới đây:
Bước 1: Tiến hành đưa tay cầm quả bóng rổ lên ngang so với tầm mắt và cố định vị trí của tay hình chữ L (tạo góc vuông ở khuỷu tay). Đây chính là một trong những thao tác cực kỳ cơ bản mà bất kỳ kỹ thuật nào cũng sẽ áp dụng.
Bước 2: Thả lỏng người để cơ thể đạt trạng thái cân bằng nhất định về nhịp thở. Đồng thời, dồn toàn bộ sức và tâm trí của mình để thực hiện cú ném. Sau khi thả lỏng cơ thể, người chơi cần cố định khuỷu tay và xác định lực cần ném bóng vào phía rổ.
Bước 3: Khuỵu chân xuống để có tư thế ném. Động tác này sẽ giúp bạn bật cao hơn, giúp bóng bay xa hơn. Đồng thời, đây cũng là một trong những yếu tố cực kỳ cần thiết giúp bạn có thế và tạo được lực đẩy ném bóng một cách chuẩn xác nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên khuỵu gối quá sâu và cũng không nên khuỵu quá cao, một lực nhún vừa phải sẽ giúp bạn có được bước đệm tốt để bóng bay vào rổ.
Lưu ý khi ném bóng rổ 3 điểm
Khi thực hiện kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm, người chơi cần lưu ý những vấn đề như sau:
Tạo khung ném
Đây là một trong những lưu ý và công thức rất quan trọng để người chơi có thể thực hiện ném bóng rổ 3 điểm chính xác và ổn định nhất. Đầu tiên, người chơi cần tạo một khung ném, đưa tay lên cao tạo với khuỷu tay một góc vuông (góc chữ L).
Đối với những người chơi mới thường sẽ có thói quen ném bóng từ dưới lên à ném không có khung, chính vì vậy khiến đường bóng đi sẽ dễ bị lệch. Vì vậy hãy cố định tay ở một vị trí để tạo khung ném một cách chính xác nhất và ổn định nhất. Để khi vào tư thế sẵn sàng thì ném bóng vào rổ thôi nhé!
Tập thả lỏng cơ thể, ném nhẹ nhàng
Khi thả lỏng cơ thể người chơi sẽ dễ dàng ổn định nhịp thở của mình và thực hiện ném bóng một cách chính xác nhất. Chính vì vậy, việc thả lỏng cơ thể là một trong những yếu tố rất cần thiết để đường bóng đi một cách chính xác và hoàn hảo nhất.
Khi vẩy tay để ném bóng, thao tác này đòi hỏi người chơi cần mềm mại cũng như dứt khoát khi thực hiện.
Khụy chân khi ném
Đây chính là một trong những thao tác rất quan trọng khi tiến hành ném bóng rổ 3 điểm. Bởi đây là động tác tạo lực đẩy và lấy đà khi ném bóng, giúp bóng bay cao, xa và đúng hơn. Tuy nhiên, nếu người chơi khuỵu chân quá ít thì khi ném bóng sẽ không tạo được lực chính xác và đủ. Vì vậy, nên lấy đà ở mức vừa phải, đủ để tạo cho bóng một lực ném hoàn hảo.
Duỗi thẳng và giữ tay khi ném
Khi người bạn đã đạt được độ cao thích hợp để ném bóng thì hãy thả tay và thực hiện vẫy tay để đưa bóng vào lưới một cách chính xác và dứt khoát nhất. Động tác này sẽ giúp bóng gia tăng được độ cao khi ném, tuy nhiên hầu hết người chơi không để ý đến thao tác này.
Ném ở vị trí 3 điểm
Chắc hẳn có nhiều người chơi chưa thực sự tự tin khi ném bóng rổ 3 điểm bởi đây là một cự ly khá xa. Tuy nhiên khi người chơi đã nắm rõ các quy tắc, luyện tập thường xuyên thì khả năng ném bóng từ xa của bạn sẽ được tiến bộ và chính xác hơn bao giờ hết.
Tập luyện thường xuyên
Nhiều người chơi khi tập ném cho rằng mình đã ném chuẩn và không tập nhiều nữa. Tuy nhiên, để cảm nhận được đường bóng cũng như ném chuẩn hơn thì việc tập luyện mỗi ngày là điều không thừa thãi. Vì vậy, hãy kiên trì tập luyện thường xuyên nhé!
Bài viết trên là những thông tin về kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về kỹ thuật này và có những pha ném bóng thật hoàn hảo nhé!
Không có bình luận nào!